Pilates

Die Pilates Methode

Pilates bietet ein ganzheitliches Körpertraining, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte  ist, um so den Körper ideal aufzurichten und die Haltung zu verbessern.
Das Ziel ist eine Balance zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur zu erreichen, wobei Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration und präzise Ausführung der Übungen zu den wichtigsten Prinzipien gehören.
Dieses Training verbessert das Körpergefühl, stärkt und kräftigt die Tiefenmuskulatur, wirkt Rückenschmerzen entgegen und verhilft zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität. Zudem steigert es die Leistungsfähigkeit bei anderen Sportarten.

Das Einzigartige an der Pilates Methode ist, dass es eine sanftes Training bei gesundheitlichen Einschränkungen, ein abwechslungsreiches Workout für Fitness-Begeisterte jeden Alters sowie ein anspruchsvolles Programm zur Leistungsoptimierung von Sportlern sein kann.
Das Pilates Training findet in Kleingruppen statt.

„nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied, nach 30 Stunden hast du einen völlig neuen Körper“ (J.H. Pilates)

Young women doing yoga in gym